Мы столкнулись со многими вещами, поменявшими наш жизненный уклад: другой режим дня, снижение физической активности, ограниченная свобода, эмоциональные перемены… Экстренная ситуация оказывает влияние на всех членов семьи, в том числе на самых маленьких.
Будьте готовы к тому, что в условиях повышенной тревоги и стресса обучение ребенка режиму, распорядку, самодисциплине и соблюдению правил может оказаться намного сложней.
С переходом на удаленный режим, родителям сложнее сосредоточиться и организовать свое рабочее время. Поэтому важно составить график, повесить на видное место, придерживаться его и донести до детей эту необходимость. Во время работы можно устраивать перерывы: например, завести будильник, звонок которого будет означать для ребенка, что теперь можно поговорить, поиграть с мамой/папой.
Привлекайте ребенка к домашней работе, к совместным занятиям, играйте в развивающие игры, ограничьте время, проводимое у телевизора и компьютера. Сочетайте умственную деятельность и физическую. Большинство кружков и секций сейчас перешло в онлайн-формат, не забывайте о регулярности занятий.
Крайне важно объяснить ребенку о том, что в жизни происходят различные изменения, иногда они случаются неожиданно и к ним нужно приспособиться. Тут можно привести примеры из мультфильмов, книг, совместно прожитых жизненных ситуаций, включить в разговор игрушки, слепить из пластилина героев беседы и т.д. Сказать, что взрослые могут волноваться по этому поводу, становиться менее веселыми, потому что появляется больше забот. Дети чувствуют Ваше напряжение – так могут сформироваться различные фантазии и страхи, измениться поведение и самочувствие.
В зависимости от возраста и индивидуальных особенностей ребенка необходимо прояснить ситуацию на понятном для него языке. Если ребенок ходил в детский сад – напомнить ситуацию, когда в группе был карантин, объяснить, что это такое и для чего это делают. Расскажите о гигиене и необходимости мер, покажите на собственном примере как нужно заботиться о себе и своем здоровье.
Также сообщите, что изменения цикличны и он уже сталкивался с ними, например, провести аналогию с временами года. Обязательно внимательно выслушайте и поддержите ребенка, когда он делится своими переживаниями и трудностями, скажите о том, что Вы рядом и он может обращаться к Вам с любыми вопросами. Используйте тактильное взаимодействие: обнимайте, поглаживайте, целуйте Ваших деток – это усилит у них ощущение безопасности.
Берегите себя и своих близких! Устойчивого эмоционального состояния, активной жизненной позиции, здоровья и сил всем нам!