Хорошо, когда есть близкие люди, которые интересуются Вами и поддерживают, ведь проговаривание моментов, тревожащих нас, уменьшает их значимость, помогает снизить «градус» напряжения и снять ощущение дискомфорта. Дружба – замечательный ресурс, дающий поддержку. Действительно, после таких разговоров на душе становится легче, но работа со специалистом и беседа с другом – совершенно иные процессы, с разным качеством и результатом. В беседах результатом является временное облегчение, а в терапии – изменения.
Разрешение проблемы посредством дружеской беседы можно сравнить с обрезанием листьев сорняка – срезаете их, а они снова дают побеги… Так и с проблемой – выговорившись, скинув напряжение, Вы снимаете «верхний слой», а глубинный, те самые корни, которые надо выдернуть, остаются.
В трудной ситуации друзья остаются с Вами в одном восприятии. Родственники, близкие – это сложившаяся система, они вовлечены в Вашу жизнь. Отношение «терапевт-клиент» подразумевает безоценочное отношение, беспристрастное. Терапевт – человек, который не находится под влиянием реальности клиента и не ищет, на кого переложить ответственность. Из общих переживаний он помогает выделить суть проблемы, посмотреть на нее с разных сторон и превратить в разрешимую жизненную ситуацию, переведя внимание на собственные возможности человека к изменениям.
Во время обычного общения близкие люди дают советы исходя из своего субъективного опыта, работа с психологом нацелена на изменения моделей поведения/мышления, уделяется внимание подавленным, вытесненным частям психики, которые в процессе терапии можно трансформировать. В работе специалист руководствуется профессиональным опытом и знаниями, применяя психотерапевтические техники и специальные психодиагностические методики.
Еще один немаловажный момент: психолог концентрируется на Вашем опыте, контейнирует Ваши чувства и фокус внимания находится на Вашей жизни.
Мы не всегда можем в полной мере выразить все свои чувства близким, боясь обидеть их, напугать, расстроить или же просто не желаем проявлять слабость, показать свою уязвимость. Специалист не разделяет «хорошо» или «плохо», так и вопросы «правильности» вне его компетентности. Психолог создает для клиента безопасную атмосферу. В терапии существуют рамки конфиденциальности и возможность сказать абсолютно обо всем, о страхах, стыде, истинных чувствах и прочем, не боясь осуждений, нравоучений и непрошенных советов.
В трудные периоды беседы с близкими могут служить дополнительной поддержкой, но для качественных изменений необходима психотерапия – структурированная и планомерная помощь, целенаправленный процесс по улучшению качества жизни.