Гнев представляет собой универсальную биологическую защиту своих интересов и самого себя
Любая негативная эмоция появляется тогда, когда остается неудовлетворенной какая-либо актуальная потребность, сигнализирует об этом и побуждает к действиям, чтобы ее «закрыть» и реакцией при данного рода дискомфорте будет ярость, гнев, агрессия, злость.
С возникшим чувством гнева человек может справляться различными способами: подавить (оставляя негативную энергию разрушения в себе, что может нанести вред организму), отыграться (бессознательное действие – сорваться на окружающих, осознанное действие – побить подушку), перевести энергию в мирное русло (физические действия, занятия спортом, уборкой), отвлечься (бессознательные разрушающие действия – «заесть» стресс, употребить алкоголь, осознанные действия – практиковать дыхательные упражнения, понимать механизм запуска негативных эмоций), посмотреть со стороны. Испытывая гнев, спросите себя: «Что эта эмоция пытается защитить? Какая потребность остается неудовлетворенной?».
Исследуйте потребности, которые стоят за Вашей злостью. Данный метод поможет, в первую очередь, перевести функционирование мозга на более высокий, осознанный уровень, что перенаправит психическую энергию, при этом организм примет это не с позиции попытки «ликвидирования», а сигналом, принятым к обработке, что принесет удовлетворение. Когда Вы обнаружите фрустрирующую потребность – дайте себе поддержку именно в этой части психики. Энергия злости дается для того, чтобы привести к гармонии внутренний и внешний мир. Психологи нашего центра помогут высвободить чувства, проработать негативные эмоции, сделать шаг к удовлетворению нужных и важных (именно для Вас) потребностей.