Сегодня наш центр посетил Галимов Эльдар Ильбрусович – психолог-педагог, клинический психолог, автор и ведущий программ для зависимых от ПАВ, созависимых и сотрудников реабилитационных центров.
Центральной составляющей цикла лекций стала тема обид.
Обида – душевная ржавчина, разъедающая изнутри
Первые проявления обиды возникают в нас с рождения: с какой интонацией плачет маленький ребенок, не получив желаемого? Так и на протяжении всей жизни человек сталкивается с чувством обиды – обижает и обижается.
Процесс обиды разнообразен, но суть сводится к одному: диссонанс между ожиданием и реальностью, а разницу человек воспринимает как несправедливое отношение к нему. Обида – душевная ржавчина, разъедающая изнутри, результат неоправданных ожиданий, порождающий внутреннюю дисгармонию.
Обида мешает смотреть на окружающий мир ясными глазами и это явно не лучшая модель поведения – не эффективная, не результативная, не адекватная, разрушающая, поэтому лучше заменить ее моделью более здоровой и совершенной.
Испытывая обиду необходимо разобраться с теми чувствами, которые Вы испытываете, выразить их (как минимум – признаться себе в том, что Вы действительно обижены), подумать, что же зацепило и какая реальная эмоция прячется за обидой, пересмотреть свои требования и взгляды (ведь обида – это только наш выбор), взглянуть за ситуацию осознанно, проанализировать ситуацию и выбрать рациональный способ действия.
Не копите в душе отрицательную энергию, учитесь прощать, относитесь к своей душе внимательно, не впускайте в нее злобу, раздражение, обиды, пусть в Вашем внутреннем мире будет гармония! Рассматривайте обиду как опыт, преодолевая который Вы сможете свободно идти на встречу зрелой мудрости!
